DELISH KITCHEN
  1. TOP
  2. 豆腐料理
  3. その他の豆腐料理
  4. ボリューム満点の一品♪チンゲン菜の厚揚げチャンプルー

ボリューム満点の一品♪

チンゲン菜の厚揚げチャンプルー

チンゲン菜を使ったチャンプルーはいかがでしょうか?厚揚げたっぷりで食べごたえのある一品です!ごまの風味を残すため、ごま油は他の調味料と一緒に最後に加え、加熱しすぎないようにしましょう。

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入り

つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    286kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    チンゲン菜は3cm幅に切り、根元の部分は縦半分に切る。切り口を下にして3〜4等分の放射状に切る。にんじんは3mmの細切りにする。

  2. 2.

    厚揚げは一口大にちぎる。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、チンゲン菜の茎、にんじん、厚揚げを入れ、野菜がしんなりするまで炒める。チンゲン菜の葉を加えて油がなじむまで炒め、☆を加えてさっと炒める。

  4. 4.

    器に盛り、かつお節をかける。

レビュー

(18件)

3.6
※レビューはアプリから行えます。
  • メルケルソンローゼンタル
    チンゲン菜を使う前に洗い桶につけてシャキッとさせてから大き目に切り人参もちょっと太めの千切りをして炒めたらちぎった厚揚げ(絹ごし)を加えて炒めてから調味料(桃屋の麺つゆを使いました。)を入れましたが表記どうりの分量で味付けたら味が薄いから食べてる途中でえび塩をかけて食べました。普段から減塩、薄口調理ですがしっかりした味を好む方は、濃いめにした方が良さそうですね。お好みで味付けを調整すると美味しく頂きます😋残りは、焼きうどんや焼きそばに出来ますよ!アレンジしやすいレシピですね😊
  • たしかに味が薄かった。コメントにあった通り塩焼きそばに入れたらとても美味しそうな味だった。
  • Yummy Cooking
    あと少し味が濃い目が好み 多少ポン酢かめんつゆを足すのがいいかな
  • ぉにぎり
    簡単!美味しい!でした! しめじも入れました。おいしかったです!!!