シャキシャキ食感！
えのきとチンゲン菜のチヂミ
えのきとチンゲン菜の食感がくせになる 焼き海苔の風味がアクセント♪ たれでも塩でも美味しい！
カロリー
293kcal
炭水化物
40.6g
脂質
12.7g
たんぱく質
4.8g
糖質
37.1g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
チンゲン菜は茎と葉を分けて、根は太めの千切り、葉はざく切りにする。えのきは根元を切り、半分の長さに切り、ほぐす。焼きのりは手で細かくちぎる。
2
ボウルに☆を入れてよく混ぜ、チンゲン菜、えのき、のりを入れて混ぜる。
3
ボウルにたれの材料を入れて混ぜる。
4
フライパンにごま油を入れて熱し、生地を入れて全体に広げ、両面がこんがり焼けるように中火で火を通す。器に盛り付けて、糸唐辛子を添えて完成。たれをつけてお召し上がりください♪
レビュー
4.0
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- チンゲン菜が余ったので何かできないかなぁと思い見つけたレシピ。 シャキシャキもちもちでおいしかったです。 えのきがなかったのでしめじを細かく切っていれましたが、それでもおいしかったです ！！！
もにょ