まとめて作って平日楽々♪ 小松菜のツナ卵炒め

ツナ缶[オイル漬け] 卵 小松菜 ごま油 白いりごま みりん...

簡単やみつき！ コーンとベーコンのバターソテー

コーン缶 ベーコン 有塩バター 塩 こしょう

じゅわっと広がる♪ 焼きナスの生姜しょうゆがけ

なす サラダ油 しょうゆ 砂糖 おろししょうが 白すりごま

パパッと簡単！ 芽キャベツと舞茸の和風炒め

芽キャベツ まいたけ 水 サラダ油 酒 めんつゆ（3倍濃縮）...

さっと作れる♪ たけのこのバターソテー

たけのこ[水煮] 有塩バター 塩 こしょう

お箸が進む♪ ほうれん草とツナの塩炒め

ほうれん草 ツナ缶[水煮] 塩 こしょう サラダ油

きのこが沢山食べられる！ しめじのバターポン酢炒め

しめじ エリンギ 大葉 有塩バター ポン酢しょうゆ 塩こしょう

さっと炒めて簡単♪ つぼみなとベーコンのにんにく炒め

つぼみな ベーコン にんにく サラダ油 酒 塩 こしょう

おつまみにもぴったり♪ カレー風味の小松菜とツナの炒め物

小松菜 ツナ缶[水煮] カレー粉 塩 こしょう サラダ油

簡単やみつき！ ほうれん草とサバ缶の塩炒め

ほうれん草 サバ缶[水煮] 塩 こしょう サラダ油

1食500kcal台でも大満足！ アジとオクラの梅だれ...

アジ[3枚おろし] オクラ キャベツ 梅干し サラダ油 かつ...

家にあるもので簡単おつまみ！ ねぎベーコン

ねぎ ベーコン 酒 塩こしょう オリーブオイル