DELISH KITCHEN

ご飯が欲しくなる!

ブロッコリーとささみのごま味噌炒め

4.4

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    154kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    8.5g

  • 脂質

    6.4g

  • たんぱく質

    14.5g

  • 糖質

    5.9g

  • 塩分

    0.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ごまの香ばしさがたまらない!ささみに片栗粉をまぶす事で調味料を絡めるとトロッとします!みそ味でご飯が食べたくなる味わいです♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ささみは食べやすい大きさに切る。片栗粉をまぶす。

  2. 2

    ブロッコリーは小房に分ける。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4

    フライパンにごま油を入れて熱し、ささみを入れて中火で肉に火が通るまで炒める。

  5. 5

    ブロッコリーを加えて2分程炒め、3を入れて炒め合わせる。

レビュー

4.4

※レビューはアプリから行えます
  • niku♡

    簡単に作れました♡
  • ☆MIHIRO☆

    ささみ8本、ブロッコリー1株を、☆調味料3倍で作りました。めっちゃ美味しくて、3人であっという間にペロリでした。リピ確定です。

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