ご飯が欲しくなる!
ブロッコリーとささみのごま味噌炒め
ごまの香ばしさがたまらない!ささみに片栗粉をまぶす事で調味料を絡めるとトロッとします!みそ味でご飯が食べたくなる味わいです♪
カロリー
154kcal
炭水化物
8.5g
脂質
6.4g
たんぱく質
14.5g
糖質
5.9g
塩分
0.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ささみは食べやすい大きさに切る。片栗粉をまぶす。
2
ブロッコリーは小房に分ける。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4
フライパンにごま油を入れて熱し、ささみを入れて中火で肉に火が通るまで炒める。
5
ブロッコリーを加えて2分程炒め、3を入れて炒め合わせる。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- 簡単に作れました♡
☆MIHIRO☆
ささみ8本、ブロッコリー1株を、☆調味料3倍で作りました。めっちゃ美味しくて、3人であっという間にペロリでした。リピ確定です。
niku♡