糖質オフ！1人分6.9g♪

ぶりともやしのオーロラ炒め

Name: 糖質オフ！1人分6.9g♪ ぶりともやしのオーロラ炒め
Cook time: 900 s
Total time: 900 s
Yield: 2人分
Ingredients: ブリ[切り身] 2切れ(200g); もやし 1/2袋(100g); 豆苗 1/2パック(125g); 赤パプリカ 1/4個(35g); 塩こしょう 少々; 薄力粉 大さじ1/2; サラダ油 大さじ1; 酒 大さじ1; ケチャップ 大さじ1; マヨネーズ 大さじ2; 塩 小さじ1/4; こしょう 少々