DELISH KITCHEN

糖質オフ!1人分6.9g♪

ぶりともやしのオーロラ炒め

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    443kcal

  • 費用目安

    400前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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材料 【2人分】

  • ブリ[切り身] 2切れ(200g)
  • もやし 1/2袋(100g)
  • 豆苗 1/2パック(125g)
  • 赤パプリカ 1/4個(35g)
  • 塩こしょう少々
  • 薄力粉大さじ1/2
  • サラダ油大さじ1
  • ☆合わせ調味料
  • 大さじ1
  • ケチャップ大さじ1
  • マヨネーズ大さじ2
  • 小さじ1/4
  • こしょう少々