糖質オフ！1人分6.9g♪
ぶりともやしのオーロラ炒め

材料 【2人分】

• ブリ[切り身] 2切れ(200g)
• もやし 1/2袋(100g)
• 豆苗 1/2パック(125g)
• 赤パプリカ 1/4個(35g)
• 塩こしょう少々
• 薄力粉大さじ1/2
• サラダ油大さじ1
• ☆合わせ調味料
• 酒大さじ1
• ケチャップ大さじ1
• マヨネーズ大さじ2
• 塩小さじ1/4
• こしょう少々