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糖質オフ！1人分6.9g♪

ぶりともやしのオーロラ炒め

彩り綺麗なオーロラ炒めのご紹介♪ぶりは薄力粉をまぶすことで、旨味を逃さず、よりおいしく仕上がります！糖質が気になる方でも気軽に召し上がれる一品です。野菜はさっと炒めてシャキシャキ食感を残しましょう！

冬の糖質オフ

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つくった

  • 調理時間 約15分

  • カロリー

    443kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり
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このレシピの作成者

成田ちなつ

「今日は何作ろう？」のお悩み解決

栄養士

大学卒業後、栄養士として病院や施設で働き、現在はDELISH KITCHENで手軽に作れる家庭料理はもちろん、おもてなし料理や糖質オフレシピなどあらゆるお客様のニーズに合ったレシピ開発を行っています。 お酒が大好きなので、色々なお酒や場面に合ったおつまみを考えるのが好きです♪ 『今日は何作ろう？』『これで何が作れるかな？』と悩んだ時の手助けとなれるようなレシピ作りを目指しています。

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