さらっと食べられて栄養満点！ 長芋のおろしかけ丼

ごはん 卵 長芋 ニラ ごま油 しょうゆ 一味唐辛子 白いり...

ほっくり食感♪ 長芋とツナのカレー炒め

ツナ缶[オイル漬け] 長芋 しょうゆ カレー粉

やさしい味わい♪ 長芋のおろし蒸し

むきえび 卵白 長芋 しいたけ 枝豆[冷凍] 塩 酒 みりん...

ホクホク食感！ 山芋のジンジャーステーキ

山芋 大葉 サラダ油 白いりごま 酒 砂糖 しょうゆ おろし...

ごはんにからむ！ 長いもときゅうりのネバシャキ和え

長芋 きゅうり なす 大葉 めんつゆ[3倍濃縮] おろししょ...

ごま油香る♪ 長芋のねぎポン酢あえ

長芋 長ねぎ[白い部分] ポン酢しょうゆ ごま油 白いりごま

おつまみにおすすめ！ 叩き長芋のめんつゆごま和え

長芋 白すりごま めんつゆ[3倍濃縮] 酢 ごま油

ごはんがすすむ！ 豚肉と長芋の甘辛丼

ごはん 豚こま切れ肉 長芋 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 酒...

簡単主菜！ 豚肉と長芋のコク旨レンジ蒸し

豚こま切れ肉 長芋 しめじ 酒 砂糖 しょうゆ オイスターソ...

おつまみにぴったり！ みょうがと長芋の梅あえ

長芋 みょうが 大葉 梅干し めんつゆ[3倍濃縮]

さっぱり爽やかに！ 牛肉と長芋の柚子胡椒炒め

牛切り落とし肉 長芋 小松菜 塩こしょう サラダ油 酒 砂糖...

くせになる食感！ レタスと長芋のさっぱりナムル

レタス 長芋 刻みのり 酢 塩 黒こしょう ごま油