糖質オフ！1人分8.7g♪ ねぎタルタルのチキン南蛮風

鶏むね肉 水菜 ポン酢しょうゆ サラダ油 塩こしょう 薄力粉...

叩いて伸ばして！ ささみの磯辺カツレツ

ささみ[筋なし] サラダ油 酒 塩こしょう 薄力粉 溶き卵 ...

ホクホクシャキシャキ！ 長芋の肉巻きフライ

長芋 豚バラ薄切り肉 塩 こしょう パン粉 サラダ油 溶き卵...

サクッとジューシー♪ 梅しそ豚バラカツ

豚バラ薄切り肉 梅干し 大葉 塩こしょう サラダ油 薄力粉 ...

おもてなしにもオススメ♪ エスニックスコッチエッグ

半熟ゆで卵 薄力粉 卵 パン粉 サラダ油 合いびき肉 玉ねぎ...

サクッと食感♪ イワシフライ

イワシ 薄力粉 溶き卵 パン粉 サラダ油 酒 しょうが 塩 ...

カリッとサクサクの食感♪ ごぼうとささみのかき揚げ

ささみ[筋なし] ごぼう 大葉 薄力粉 サラダ油 薄力粉 溶...

手が止まらない♪ 手羽元のマスタード揚げ

手羽元 サラダ油 しょうゆ おろしにんにく おろししょうが ...

カリッとジューシー！ チューリップフライドチキン

手羽元 サラダ油 酒 塩 こしょう おろしにんにく 溶き卵 ...

ジューシーなおいしさ♪ 豚こまボールのマヨフレーク揚げ

豚こま切れ肉 溶き卵 コーンフレーク サラダ油 塩 こしょう...

家計にやさしい節約レシピ♪ えのきのかき玉味噌汁

溶き卵 えのき スナップエンドウ みそ 和風顆粒だし 水

しょうが香る♪ かにかまぼことねぎのふわふわ揚げ

木綿豆腐 かにかまぼこ 長ねぎ しょうが サラダ油 溶き卵 ...