ふっくら柔らかい♪ パンガシウスの蒲焼き

パンガシウス[切り身] 長ねぎ ししとう 酒 薄力粉 サラダ...

バターとごまが香る♪ 鶏肉とじゃがいものごま照り煮

鶏もも肉 じゃがいも 酒 香ごま醤油たれ 水 サラダ油 有塩...

旨味たっぷり！ きんきのワイン蒸し

きんき[下処理済み] あさり(砂抜き済み) にんにく 白ワイ...

味がからんでごはんがすすむ！ イワシの黒酢蒲焼き

イワシ[開き] 大葉 塩 片栗粉 サラダ油 黒酢 酒 砂糖 ...

糖質オフ！1人分9.8g♪ ささみと白菜の親子煮

ささみ 卵 白菜 塩 片栗粉 ごま油 酒 砂糖 しょうゆ 水

おつまみにも！ 肉じゃがのチーズ巾着焼き

肉じゃが 油揚げ 大葉 ピザ用チーズ

フライパン1つで簡単！ 鮭ともやしの蒸し煮

生鮭 もやし にんじん 細ねぎ(刻み) 酒 塩 こしょう 水...

満腹おかずの新定番♪ 肉巻き厚揚げの角煮風

豚バラ薄切り肉 厚揚げ 長ねぎ 塩こしょう 片栗粉 サラダ油...

辛みが絶妙！ イカのコチュジャン炒め

スルメイカ[輪切り] 玉ねぎ 細ねぎ(刻み) 白いりごま し...

簡単なのにおしゃれ！ チダイのアクアパッツァ

チダイ(下処理済み) 塩(下味用) 玉ねぎ ミニトマト にん...

出し汁香るお手軽小鉢♪ あさりの煮浸し

あさり(砂抜き済み) 三つ葉 酒 みりん しょうゆ 和風顆粒...

卵と一緒にいただく♪ ブリのすき焼き風

ブリ[切り身] 焼き豆腐 春菊 長ねぎ 塩 サラダ油 溶き卵...