温活で身体ぽかぽか♪ 甘酒と香味野菜のしゃぶ鍋

豚ロースしゃぶしゃぶ肉 カット野菜[サラダ用] 長ねぎ エリ...

もちもち食感♪ 甘辛トッポギ

トッポギ用餅 長ねぎ 白いりごま 糸唐辛子 砂糖 しょうゆ ...

さっぱりおいしい♪ ネギ塩かつおたたき

カツオ[たたき] サニーレタス トマト 大葉 長ねぎ にんに...

深みのある味わい♪ 鯛しゃぶ

鯛[刺身] 長ねぎ[白い部分] 水菜 酒 塩 昆布[乾燥] 水

ホクホクジューシー！ じゃがいもと豚のこってり炒め

じゃがいも 豚バラブロック肉 細ねぎ(刻み) ごま油 マヨネ...

簡単！ほっこり♪ キャベツと鱈のさっと煮

キャベツ 甘塩たら 細ねぎ(刻み) 酒 みりん しょうゆ 塩...

ごはんと一緒に！ れんこんと鶏むね肉の甘辛炒め

鶏むね肉 れんこん ごま油 細ねぎ(刻み) 酒 砂糖 しょう...

うま味たっぷり！ 手羽先とにんじんのカレー煮

手羽先 にんじん カレー粉 サラダ油 細ねぎ（刻み） 酒 砂...

メイン材料2つ使い切り！ 鶏肉ともやしの水炊き鍋

鶏もも肉 もやし しょうが(薄切り) 酒 水 塩 細ねぎ(刻...

鶏ひき肉で旨味アップ！ 肉のせ大根ステーキ

鶏ひき肉 大根 しいたけ ごま油 細ねぎ(刻み) 焼肉のたれ...

1食500kcal台でも大満足！ 鶏肉となすのトマトチ...

鶏むね肉[皮なし] トマト なす 長ねぎ[白い部分] 豆板醤...

とろける食感♪ 豆乳湯豆腐

絹豆腐 水菜 長ねぎ 調製豆乳 水 和風顆粒だし 塩 片栗粉...