1週間使い切り献立♪ アップルジンジャーのポークソテー

豚ロース肉[とんかつ用] りんご 玉ねぎ しょうが ピーマン...

火を使わずにとろとろおかず！ 鶏むね肉ときのこのレンチ...

鶏むね肉[皮なし] しめじ 大根 マヨネーズ 細ねぎ(刻み)...

だしの優しい味わい♪ 豚バラもやしのうま煮

豚バラ薄切り肉 豆もやし にんじん しょうが ごま油 細ねぎ...

とろーりつけて♪ のりたまつくね

鶏ひき肉[もも] 卵 長ねぎ 焼きのり サラダ油 酒 塩 片...

ごはんに合う甘辛味♪ のり巻きもやしつくね

鶏ひき肉 もやし 焼きのり(8枚切り） サラダ油 塩 おろし...

えのきでかさ増し♪ なすと卵のピリ辛あん

溶き卵 なす えのき ごま油 細ねぎ(刻み) 酒 しょうゆ ...

皮がパリッとたまらない！ 揚げない油淋鶏

鶏もも肉 塩こしょう 薄力粉 サラダ油 ねぎ しょうが 砂糖...

薬味たっぷりでさっぱり！ 万能だれのなすの揚げ浸し

なす ねぎ しょうが にんにく サラダ油 細ねぎ(刻み) 酒...

プリっとトロっと♪ 海老とアボカドのピリ辛炒め

アボカド 無頭えび おろししょうが サラダ油 白髪ねぎ 酒 ...

しみしみコク旨♪ 豚バラ大根のオイスター煮

豚バラブロック肉 大根 ごま油 ゆで卵 細ねぎ(刻み) 酒 ...

糖質オフ！1人分3.4g♪ 豚ひき肉ともやしのお好み焼...

豚ひき肉 もやし ごま油 おからパウダー しょうゆ おろしし...

甘辛味の煮物! 里芋と豚バラのピリ辛煮

豚バラブロック肉 里芋 しょうが ごま油 細ねぎ(刻み) 酒...