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    ふんわり美味しい!

    アジのハンバーグ

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    ヘルシーなアジのハンバーグ! しょうがの風味が食欲をそそる♪ お弁当のおかずにもしたい一品!

    • 調理時間 約30分
    • カロリー

      231kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      アジは細かく切りたたく。玉ねぎはみじん切りにする。

    2. 2.

      ボウルに叩いたアジ、玉ねぎ、しょうがと☆を入れて混ぜ合わせる。2等分にし小判形に成形する。

    3. 3.

      フライパンにサラダ油を入れて熱しタネを入れ、中火で焼き色がつくまで焼く。裏返しふたをして弱火で5分程、中に火が通るまで焼く。

    4. 4.

      器に盛り付けて、★を混ぜ合わせ添えて完成。