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ふんわり美味しい!

アジのハンバーグ

ヘルシーなアジのハンバーグ! しょうがの風味が食欲をそそる♪ お弁当のおかずにもしたい一品!

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    231kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    アジは細かく切りたたく。玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2.

    ボウルに叩いたアジ、玉ねぎ、しょうがと☆を入れて混ぜ合わせる。2等分にし小判形に成形する。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて熱しタネを入れ、中火で焼き色がつくまで焼く。裏返しふたをして弱火で5分程、中に火が通るまで焼く。

  4. 4.

    器に盛り付けて、★を混ぜ合わせ添えて完成。