具だくさんで食べ応え◎ にんじんとさばの味噌汁

サバ缶(水煮) にんじん 白菜 和風顆粒だし みそ 水

3合炊き炊飯器で！ 春菊と牛肉の甘辛炊き込みご飯

米(吸水済み) 牛切り落とし肉 春菊 水 酒 砂糖 しょうゆ...

夏に食べたい一品♪ 冷や汁

あじの干物 きゅうり みょうが 白すりごま みそ 冷水 ごは...

喉ごし爽快！ おろしきゅうりのバンバンジーうどん

冷凍うどん ささみ きゅうり トマト 酒 塩 おろししょうが...

1皿でバランスよし♪ サバみそ缶の和風ドライカレー

ごはん サバ缶[みそ煮] 豚ひき肉[赤身] しめじ 玉ねぎ ...

すぐにできる♪ たけのこと玉ねぎのわかめ味噌汁

玉ねぎ たけのこ[水煮] わかめ[乾燥] 和風顆粒だし みそ...

こってり煮物♪ ぜんまいと鶏肉のごまみそ煮

鶏もも肉 ぜんまい（水煮） 大根 サラダ油 水 みそ 白すり...

豆板醤ソースで辛旨☆ 蒸したちうおの辛みそソースかけ

たちうお ねぎ 塩こしょう 酒 砂糖 酢 みそ 豆板醤 水 ...

風味豊か♪ すったて

冷凍うどん きゅうり 玉ねぎ みょうが 大葉 白いりごま み...

ぶっかけ！とろ〜り！ 納豆乳クリームうどん

冷凍うどん 納豆 卵黄 細ねぎ(刻み) 薄力粉 無調整豆乳 ...

ほっこりやさしい！ じゃがいもとベーコンの豆乳ごま味噌汁

じゃがいも ベーコン ほうれん草 すりごま 豆乳 水 和風顆...

かたまり肉を使って♪ コロコロ豚肉の回鍋肉

豚ももブロック肉 キャベツ ピーマン 長ねぎ サラダ油 豆板...