お好みの辛さで♪
たたききゅうりのバンバンジー素麺
みずみずしいきゅうりは叩くことで味がよくからみ、ごま風味のコク深い味わいに箸がすすみます♪1食完結のそうめんアレンジレシピです！
- 調理時間 約15分
カロリー
523kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
鍋に湯をわかし、ささみを入れて弱火で5分程ゆで、火が通ったら湯から上げて粗熱をとって手で細かくさく。湯は捨てずにとっておく。
2.
きゅうりはめん棒で叩いて、4cm幅に切る。トマトは縦半分に切って薄切りにする。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜ、甘辛たれを作る。
4.
1の鍋を沸かしてそうめんを入れ、袋の表記時間通りにゆでる。ざるにあけ、ぬめりを取るように洗い、水気を切る。
5.
器にそうめんを盛り、トマト、きゅうり、ささみをのせて甘辛たれ、ラー油をかける。