韓国の郷土料理♪ イカのスンデ

スルメイカ 牛ひき肉 木綿豆腐 長ねぎ にんじん 水 酒 し...

食欲をそそる香り♪ イカのねぎみそ焼き

イカ[輪切り] 長ねぎ 酒 みりん みそ ごま油 おろししょ...

1週間使い切り献立♪ あさりとかぶのスープ煮

あさり(砂抜き済み) イカ[輪切り] かぶ トマト オリーブ...

味付け簡単！ ブロッコリーとイカのからし和え

イカ[刺身] ブロッコリー めんつゆ[3倍濃縮] からし 水

シソがアクセント！ いかと大葉の中華炒め

ヤリイカ 大葉 しょうが サラダ油 酒 オイスターソース 鶏...

ボリューム満点♪ イカお好み焼き

スルメイカ(処理済み) 卵 キャベツ 薄力粉 和風顆粒だし ...

バター香る♪ イカのトマト煮

スルメイカ 玉ねぎ にんにく バジル 塩こしょう オリーブオ...

トースターで簡単♪ イカのマヨレモン焼き

スルメイカ みそ レモン汁 マヨネーズ

マヨネーズでコクうま！ イカの照り焼きソース炒め

イカ[輪切り] ニラ しめじ マヨネーズ 酒 みりん しょうゆ

さっぱり召し上がれ♪ ほうれん草といかの酢みそかけ

ほうれん草 輪切りイカ（冷凍） 酒 砂糖 酢 しょうゆ みそ

カレー風味のカリカリ衣♪ スパイシーイカリング

イカ 塩こしょう サラダ油 薄力粉 水 カレー粉

バター風味♪ 塩辛うどん

冷凍うどん イカの塩辛 有塩バター 細ねぎ(刻み) 刻みのり