さっぱり副菜！ ひじきと豆腐のサラダ

芽ひじき(乾燥) 玉ねぎ にんじん 木綿豆腐 白いりごま 酢...

さっぱり召し上がれ♪ サバ缶とトマトのサルササラダ

サバ缶（水煮） トマト きゅうり 玉ねぎ 塩 こしょう オリ...

糖質オフ！1人分4.9g♪ おからでタラモサラダ風

生おから たらこ 玉ねぎ むき枝豆[冷凍] ヨーグルト[無糖...

プチプチ食感！ 蕎麦の実入りさっぱりサラダ

蕎麦の実 ささみ(筋なし) トマト 黄パプリカ グリーンリー...

レンジで簡単！ かぼちゃのころころサラダ

ベーコン かぼちゃ[種とわたなし] 玉ねぎ きゅうり 塩 マ...

セロリで風味をプラス！ 鶏肉とセロリのエスニック風サラダ

鶏もも肉 セロリ[葉付き] 赤パプリカ 玉ねぎ 塩こしょう ...

ヨーグルト入りであっさり♪ かまぼこの和風ポテトサラダ

かまぼこ じゃがいも わさび菜 玉ねぎ 酢 塩 マヨネーズ ...

コクのある味わい♪ マグロとベビーリーフの和風サラダ

マグロ[刺身] ベビーリーフ ミニトマト 玉ねぎ 塩こしょう...

彩りきれいな！ パプリカとハムのフレンチサラダ

ハム 赤パプリカ 黄パプリカ 玉ねぎ レモン汁 塩 マヨネー...

手作りドレッシングで♪ クレソンと生ハムのフレンチサラダ

生ハム クレソン 玉ねぎ レモン汁 塩 マヨネーズ オリーブ...

簡単あえるだけ♪ かぼちゃとハムの粒マスタードあえ

ハム かぼちゃ 玉ねぎ 塩 マヨネーズ 粒マスタード 塩こし...

ごま油が香る！ 春菊の塩麹サラダ

春菊 玉ねぎ 塩麹 酢 ごま油