糖質28%オフ！ アジフライ

アジ[3枚おろし] 塩こしょう 薄力粉 溶き卵 おからパウダ...

カリッともちもち♪ じゃがいもチヂミ

じゃがいも ニラ 卵 水 薄力粉 しょうゆ ごま油 ポン酢し...

フライパンで作る！ もやしと豚バラのすき焼き

豚バラ薄切り肉 もやし ニラ サラダ油 卵 酒 みりん 砂糖...

まんまるふわとろ！ チーズインコロッケ

じゃがいも プロセスチーズ 牛乳 片栗粉 塩こしょう サラダ...

とろ〜りネバネバ！ 納豆厚揚げメルト

厚揚げ 納豆[たれ付き] 卵 ピザ用チーズ 細ねぎ(刻み)

お惣菜で手軽に♪ ちくわ天の明太タルタルがけ

ちくわ天 明太子 ゆで卵 玉ねぎ マヨネーズ 細ねぎ(刻み)

柚子胡椒香る♪ 豚れんこんの磯辺焼き

豚ひき肉 卵 れんこん 焼きのり 酢 サラダ油 塩 片栗粉 ...

豆板醤が隠し味！ ピリ辛おろしチキン

鶏もも肉 大根 ごま油 おろしにんにく かいわれ 卵黄 酒 ...

お刺身でアレンジ！ サンマのユッケ

さんま(刺身用) 卵黄 白いりごま コチュジャン おろしにん...

お好み焼き風！ パックのままひき肉焼き

豚ひき肉 キャベツ 揚げ玉 紅しょうが 細ねぎ 卵 塩こしょ...

3日間の使い切り献立♪ 豚こまとほうれん草のとろたま炒め

豚こま切れ肉 溶き卵 ほうれん草 塩こしょう 片栗粉 サラダ...

みんな大好き♪ 豚肉のマスタードタルタルステーキ

豚ロース厚切り肉 塩こしょう 薄力粉 サラダ油 ゆで卵 玉ね...