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とろ〜りネバネバ!

納豆厚揚げメルト

お手頃な食材の厚揚げと納豆が、ごちそうに大変身!よく混ぜてふわふわにした納豆と卵にチーズをのせてトースターでこんがりと焼けば、トロッととろけ出す簡単おかずの完成です♪

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  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    405kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

作り方

  1. 1.

    厚揚げは端1cmを残して切り込みを入れ、スプーンでくり抜く。くり抜いた部分は粗く刻む。

  2. 2.

    ボウルに納豆、付属のたれ、付属のからし、卵を入れてふんわりとするまで2分程よく混ぜる。1の刻んだ厚揚げを加えて混ぜる。

  3. 3.

    アルミホイルを敷いた天板に厚揚げをのせ、2を入れてピザ用チーズをのせる。トースターでチーズに焼き色がつくまで10分程焼く。

  4. 4.

    器に盛り、細ねぎをのせる。