ダシダで旨味が詰まった♪ 本格スンドゥブ

豚バラ薄切り肉 あさり(砂抜き済み) 絹豆腐 卵 長ねぎ し...

ごま油香る♪ 雷豆腐

木綿豆腐 ごま油 しょうゆ 細ねぎ(刻み) かつお節

人気の四川料理！ 水煮牛肉(シュイジューニューロー)

牛切り落とし肉 白菜 豆もやし にんにく しょうが 長ねぎ ...

まとめて作って冷凍ストック！ チキ照りチーズトースト

食パン[6枚切り] マヨネーズ 焼きとり(缶詰め) 小ねぎ...

糖質オフ！1人分8.5g♪ レンジでスンドゥブチゲ風

絹豆腐 長ねぎ キムチ ごま油 白いりごま 水 めんつゆ[3...

箸が止まらない！ 釜玉バター醤油うどん

冷凍うどん 卵 しょうゆ 有塩バター 細ねぎ(刻み) 刻みのり

生姜がアクセント♪ ささみの甘酢新生姜フライ

ささみ[筋なし] 新生姜の甘酢漬け 大葉 サラダ油 塩こしょ...

レンジでできる！ 豚バラスライスのそのままくるくる蒸し

豚バラ薄切り肉 えのき 長ねぎ 塩こしょう 片栗粉 酒 蒸し...

さっぱりおいしい！ 鶏白湯風うどん

うどん[ゆで] 鶏もも肉 ゆで卵 細ねぎ(刻み) おろししょ...

下味冷凍で時短！ 鶏つくねの磯辺焼き

鶏ひき肉 卵 酒 片栗粉 長ねぎ(みじん切り) しょうが(す...

シンプルな材料で簡単♪ 干しえびチャーハン

ごはん 溶き卵 干しえび 長ねぎ[青い部分] しょうゆ サラ...

お箸が進む！ レタスと玉ねぎの塩麹サラダ

レタス 玉ねぎ 塩麹 レモン汁 オリーブオイル