1週間使い切り献立♪ 鶏肉とかぼちゃのクリームグラタン

鶏むね肉[皮なし] かぼちゃ[種とわたなし] 玉ねぎ 薄力粉...

食べたらやみつき！ 玉ねぎと鶏肉のハニーマスタードサラダ

鶏もも肉 玉ねぎ かぼちゃ ブロッコリー 水 塩こしょう（鶏...

ハロウィンにぴったり！ かぼちゃのレンチンミートローフ

豚ひき肉 かぼちゃ[種とわたなし] 長ねぎ ベビーリーフ ミ...

肉なし！ はんぺん入り豆腐ハンバーグ

木綿豆腐 はんぺん 溶き卵 片栗粉 塩こしょう 玉ねぎ にん...

風味豊か！ メキシカン揚げ餃子

餃子の皮 合いびき肉 玉ねぎ パクチー サラダ油 酒 塩 こ...

しっとりジューシー！ 鶏むね肉とアボカドのフリット

鶏むね肉 アボカド 薄力粉 塩こしょう サラダ油 溶き卵 薄...

もちもちジューシー！ マカロニケーキ

合挽き肉 にんにく 玉ねぎ カットトマト缶 コンソメ 水 オ...

ふっくらモチモチ！ モロヘイヤのお好み焼き

モロヘイヤ 豚バラ薄切り肉 キャベツ 紅しょうが サラダ油 ...

手軽に簡単♪ 揚げない食パンコロッケサンド

食パン[8枚切り] 合いびき肉 じゃがいも 玉ねぎ サラダ油...

スープカレー風！ カリフラワーとひよこ豆のカレー

カリフラワー ひよこ豆 玉ねぎ さやいんげん 鶏ひき肉 おろ...

たんぱく質33.9g♪ 鶏むね肉のピザ風焼き

鶏むね肉[皮なし] ブロッコリー[冷凍] コーン[冷凍] ピ...

チーズがとろ〜り♪ ピザサンド

食パン（8枚切り） ハム 卵 塩こしょう サラダ油（卵用） ...