ごはんのお供に♪ サバの黒酢あんかけ

サバ[3枚おろし] 玉ねぎ ピーマン にんじん しょうが サ...

ご飯のお供に♫ 松前漬け

数の子[塩蔵・下処理済み] 昆布 スルメイカ にんじん 唐辛...

甘辛味でご飯もすすむ♪ しじみの柳川風

溶き卵 しじみ(砂抜き済み) ごぼう 細ねぎ 酒 水 みりん...

ごはんのお供に♪ 小松菜としらすの卵とじ

小松菜 釜揚げしらす 卵 めんつゆ(3倍濃縮) 水

ごはんのお供にも♪ マグロ納豆

マグロ[刺身] 納豆[たれ付き] 卵黄 細ねぎ めんつゆ[3...

贅沢に海鮮を使った♪ ホタテとえびのグリーンカレー

ホタテ[貝柱] むきえび 塩こしょう ピーマン たけのこ[水...

トースターで完結♪ 鮭の洋風のり弁当

ごはん 生鮭[切り身] 塩 焼きのり コーン[冷凍] マヨネ...

ご飯もすすむ！ ハマチとズッキーニのガーリック炒め

ハマチ[切り身] ズッキーニ ミニトマト にんにく オリーブ...

ご飯と一緒に食べたくなる！ さわらの木の芽味噌焼き

さわらの切り身 スナップえんどう 木の芽 酒（下味用） しょ...

ごはんのお供に！ 鶏とブロッコリーのたらこ炒め

ささみ[筋なし] たらこ ブロッコリー 塩こしょう マヨネー...

ボリューム満点♪ 牡蠣のキムチクッパ

ごはん 牡蠣[むき身] キムチ ごま油 ニラ 酒 塩 しょう...

ささっと簡単に！ ツナのたまごチャーハン

ごはん ツナ缶[オイル漬け] 溶き卵 長ねぎ[青い部分] サ...