DELISH KITCHEN
  1. ごはんのお供に!鶏とブロッコリーのたらこ炒め

ごはんのお供に!

鶏とブロッコリーのたらこ炒め

たらこを加えることで、プチプチとした食感を楽しんでいただける一品に仕上げました!マヨネーズで炒めて、コクのある味わいです。

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    180kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは小房に切る。耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加え、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分加熱し、水気を切る。

  2. 2.

    たらこは1cm幅に切る。

  3. 3.

    ささみは一口大に切り、塩こしょうをふる。

  4. 4.

    フライパンにマヨネーズを入れて熱し、ささみを入れて肉の色が変わるまで中火で炒め、ブロッコリーを加えてマヨネーズが全体に馴染むまで炒める。

  5. 5.

    たらこ、塩、こしょうを加え、たらこの色が変わるまで炒め合わせる。

レビュー

(5件)

4.0
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  • かぶんぶん
    タラコの代わりにあかりのふりかけでつくりました。美味しかったです
  • なな☆
    とても簡単で美味しいです。おつまみにぴったりです。