ラーメンのトッピングに！ 旨辛もやし

もやし 砂糖 塩 しょうゆ おろしにんにく 豆板醤 ごま油 ...

シンプル仕上げ♪ かぼちゃの塩きんぴら

かぼちゃ ごま油 唐辛子（輪切り） 鶏ガラスープの素 酒 塩...

揚げない！満腹！ 鶏肉のにらだれがけ

鶏むね肉[皮なし] 春キャベツ 片栗粉 サラダ油 ニラ ポン...

深い味わい♪ さつまいもの豆乳味噌汁

さつまいも 玉ねぎ 和風顆粒だし 水 みそ 無調整豆乳 白す...

ツナの旨味が◎ 菜の花とツナのおにぎり

ごはん 菜の花 ツナ缶(水煮) 白いりごま しょうゆ マヨネ...

おつまみにも♪ 島豆腐とじゃこのカリカリサラダ

島豆腐 ちりめんじゃこ グリーンリーフ 白いりごま 焼きのり...

さっと作れる♪ アボカドとちくわのゆずナムル

ちくわ アボカド 韓国のり ゆず 塩 こしょう 鶏ガラスープ...

サクッともう一品♪ 菜の花のツナ和え

菜の花 ツナ缶[オイル漬け] 塩 ごま油 白いりごま

素材ひとつで簡単！ かぶのピリ辛和え

かぶ[葉付き] 塩 コチュジャン マヨネーズ 白すりごま

じゃこがアクセント！ 絹さやとじゃこのきんぴら

ちりめんじゃこ 絹さや にんじん ごま油 おろししょうが 酒...

相性抜群！ 手作りおかかの玄米おにぎり

玄米ごはん かつお節 白いりごま 塩 焼きのり(おにぎり用)...

やみつきの辛さ！ ほうれん草とトマトのピリ辛ナムル

ほうれん草 トマト 白いりごま ラー油 ごま油 酢 塩こしょう