簡単＆お手軽ハワイ気分♪ ハワイアンチキン

鶏もも肉 鶏むね肉 溶き卵 片栗粉 サラダ油 しょうゆ オレ...

ピリッと辛い！ 牛肉とつきこんにゃくの甘辛炒め

牛切り落とし肉 つきこんにゃく サラダ油 細ねぎ(刻み) 酒...

糖質オフ！1人分5.0g♪ 秋刀魚の南蛮漬け

サンマ もやし ピーマン 塩こしょう サラダ油 糸唐辛子 砂...

箸が止まらない〜！ ピリ辛豚バラのホイル包み焼き

豚バラ薄切り肉 ねぎ もやし 塩こしょう すりおろしにんにく...

まろやかソース♪ お豆腐ソースのキャベツステーキ

キャベツ 木綿豆腐 サラダ油 砂糖 塩 しょうゆ 白ねりごま...

野菜たっぷり！ ワカサギの南蛮漬け

ワカサギ 玉ねぎ にんじん きゅうり 薄力粉 サラダ油 唐辛...

こってりジューシー！ 鶏の角煮風

鶏もも肉 ゆで卵 小松菜 片栗粉 サラダ油 酒 しょうゆ お...

こってりコクうま！ 生きくらげと豚肉の和風マヨ炒め

豚バラ薄切り肉 きくらげ[生] キャベツ サラダ油 酒 みり...

洋風にアレンジ♪ イシモチのムニエル

イシモチ(3枚下ろし) 塩こしょう 薄力粉 有塩バター タイ...

焼いたらトロッと食感♪ アボカドと牛肉の和風炒め

牛切り落とし肉 アボカド 塩こしょう サラダ油 酒 みりん ...

ごはんがすすむ！ にんじんと豚肉のすりごま炒め

にんじん 豚バラ薄切り肉 ごま油 酒 みりん しょうゆ 白す...

すぐでき絶品♪ いかの生姜焼き

ヤリイカ ねぎ しょうが サラダ油 みりん 酒 しょうゆ