糖質オフ！1人分13.2g♪ 鶏肉としいたけの韓国風レ...

鶏むね肉 しいたけ チンゲン菜 長ねぎ 酒 コチュジャン ポ...

ごま油の香りで食欲そそる！ 切り干し大根のピリ辛炒め

豚こま切れ肉 切り干し大根 ニラ しいたけ ごま油 白いりご...

少ない油で作る♪ 豚ヒレ唐揚げのチーズソースがけ

豚ヒレブロック肉 酒 おろしにんにく 片栗粉 サラダ油 砂糖...

おつまみに♪ ピリ辛味玉

卵 コチュジャン 砂糖 しょうゆ

甘辛スパイシー！ なすと牛肉の韓国風炒め

なす 牛こま切れ肉 玉ねぎ ミニトマト 酒 しょうゆ 片栗粉...

レンジでできる！ 豚バラもやし

豚バラ肉 もやし ピーマン(千切り) にんじん(千切り) し...

ガッツリパワーチャージ！ 牛肉のスタミナサラダ

牛切り落とし肉 にんじん サニーレタス おろしにんにく ごま...

いつもの肉じゃがをアレンジ！ 牛肉とじゃがいもの韓国風...

牛こま切れ肉 じゃがいも 玉ねぎ 絹さや 赤唐辛子 ごま油 ...

家族でワイワイ！ ホットプレートでチーズタッカルビ

鶏もも肉 キャベツ 玉ねぎ にんじん ニラ ごま油 ピザ用チ...

手作りだれで♪ 韓国味噌だれのサムギョプサル

豚バラ薄切り肉 きゅうり ねぎ(白い部分) サンチュ キムチ...

1週間使い切り献立♪ 鮭の韓国風蒸し

生鮭[切り身] 玉ねぎ 黄パプリカ 塩こしょう 酒 白いりご...

野菜たっぷり！ ラム肉野菜炒め

ラム薄切り肉 玉ねぎ ニラ ピーマン 赤パプリカ もやし ご...