1食500kcal台でも大満足！ カルビ風ミニつくね

鶏ひき肉[むね] えのき 塩こしょう 片栗粉 酒 焼肉のたれ...

卵黄と絡めて濃厚に♡ パックのままつくね

鶏ひき肉 塩こしょう 薄力粉 細ねぎ ごま油 卵黄 白いりご...

豆腐でかさ増し♪ 大葉のチーズつくね串

鶏ひき肉 木綿豆腐 とろけるスライスチーズ 大葉 サラダ油 ...

ポリ袋で簡単♪ 月見つくね棒

鶏ひき肉 玉ねぎ 卵 サラダ油 酒 塩 こしょう 片栗粉 酒...

ふわふわつくね♪ 鶏だんごと大根の煮物

鶏ひき肉 大根 長ねぎ ごま油 卵 酒 塩 片栗粉 酒 みり...

優しい味つけ♪ 高野豆腐と鶏つくねの煮物

高野豆腐 小松菜 鶏ひき肉 ねぎ 酒 塩こしょう 片栗粉 酒...

赤色のお弁当おかず！ 鶏肉のケチャマヨボール

鶏ひき肉 長ねぎ 酒 片栗粉 塩こしょう ケチャップ マヨネ...

やさしい味わい♪ とんぶりと鶏の袋煮

油揚げ 鶏ひき肉 とんぶり 長ねぎ 酒 塩 おろししょうが ...

神カマでつくる！ カニカマ大葉しゅうまい

鶏ひき肉 海からサラダフレーク 玉ねぎ 大葉 酒 しょうゆ ...

とろ〜り熱々チーズ！ 鶏肉のチーズハンバーグ

鶏ひき肉 とろけるスライスチーズ(半分に切る) パン粉 牛乳...

1人分脂質10g以下！ 皮なしカニ焼売

鶏ひき肉[むね] かにかまぼこ 玉ねぎ キャベツ 酒 しょう...

ごはんがすすむ！ 高野豆腐入りつくねのコチュマヨソース

細ねぎ(刻み) 鶏ひき肉 高野豆腐 長ねぎ 片栗粉 塩こしょ...