さっと簡単に！ ズッキーニとトマトの和風温サラダ

ズッキーニ トマト オリーブオイル おろししょうが しょうゆ...

ピリ辛シャキシャキ！ 豆腐とセロリの中華和え

木綿豆腐 セロリ しょうゆ おろししょうが 豆板醤 砂糖 ご...

お手軽副菜！ ズッキーニの味噌炒め

ズッキーニ サラダ油 おろしにんにく おろししょうが 酒 砂...

しっかりとした味でごはんもすすむ♪ わかさぎの佃煮

わかさぎ しょうが 塩 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 水

無性に食べたくなる！ カレー煮込みうどん

冷凍うどん 鶏もも肉 油揚げ かまぼこ(薄切り) 長ねぎ し...

だし香る♪ 鶏飯

ごはん ささみ[筋なし] しょうが(薄切り) たくあん 酒 ...

みりんを使わない三杯酢！ もずく酢(もずくの三杯酢和え)

もずく きゅうり おろししょうが しょうゆ 酢 砂糖

色鮮やか♪ 赤カブの白だしドレッシングサラダ

赤かぶ レタス 酢 白だし おろししょうが オリーブオイル

糖質オフ！1人分7.8g♪ エスニック風豆腐チャーハン

木綿豆腐 豚ひき肉 レタス 赤パプリカ サラダ油 ナンプラー...

箸休めにおすすめ！ きゅうりのおかか煮

きゅうり しょうが 酒 みりん しょうゆ 水 かつお節

サッパリ美味しい！ 本格酸辣湯麺（サンラータンメン・ス...

中華麺 鶏ひき肉 しいたけ(みじん切り) 豆板醤 にんにく(...

しっとり仕上がる♪ ささみのカオマンガイ風炊き込みご飯

米(洗米済み) ささみ[筋なし] しょうが 水 酒 塩 オリ...