糖質オフ！1人分3.2g♪ なすのしょうが醤油あえ

ツナ缶[オイル漬け] なす おろししょうが しょうゆ 白いり...

簡単にできる♪ レタスとエリンギのバター醤油炒め

レタス エリンギ　 ベーコン 有塩バター サラダ油 酒 砂糖...

あと一品という時に！ アボカドとオクラのわさび醤油和え

アボカド ミニトマト オクラ 砂糖 酢 しょうゆ わさび

トースターで作る♪ 厚揚げのチーズ醤油焼き

厚揚げ ピザ用チーズ しょうゆ サラダ油 かつお節 細ねぎ(...

ごはんが進む♪ 大根のパリパリしょうゆ漬け

大根 唐辛子(輪切り) 砂糖 しょうゆ 酢

香り広がる！ 牛肉と小松菜のにんにく醤油丼

ごはん 牛切り落とし肉 小松菜 玉ねぎ サラダ油 酒 塩こし...

やみつきになる味わい♪ ホンビノス貝のバター醤油蒸し

ホンビノス貝[殻付き] 酒 しょうゆ 有塩バター 細ねぎ(刻...

簡単おつまみ♪ ししとうとさつま揚げのマヨ醤油炒め

ししとう さつま揚げ サラダ油 酒 しょうゆ マヨネーズ 一...

こく旨♪ 春菊とまいたけのバター醤油炒め

春菊 まいたけ 塩こしょう しょうゆ 有塩バター

レンジで簡単！ カリフラワーとツナのにんにく醤油あえ

ツナ缶[オイル漬け] カリフラワー おろしにんにく 砂糖 し...

食物繊維1人分3.5g♪ 根菜としょうゆ麹の甘辛炒め

豚こま切れ肉 れんこん 長芋 しめじ サラダ油 細ねぎ(刻み...

簡単副菜♪ エリンギと玉ねぎのバター醤油炒め

玉ねぎ エリンギ　 ベーコン サラダ油 有塩バター 酒 しょ...