DELISH KITCHEN

レンジ蒸し調理で簡単♪

鶏肉とあさりのバター醤油蒸し

あさりのお出汁が染みて、ささみがしっとり! バター醤油でコクがでる! レンジでお手軽、蒸し調理メニューです♪

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    119kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    あさりは殻と殻をこすり合わせて洗い、水気をよく切る。

  2. 2.

    ささみは筋を取り、一口大に切る。

  3. 3.

    いんげんは根元を切り、3等分に切り、にんにくは薄切りにする。

  4. 4.

    ボウルに、ささみ、あさり、いんげん、にんにくの順に重ねて入れ、☆を加えて、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで6分加熱する。

    ポイント

    お持ちの家電により、加熱時間が異なります。あさりの殻が開かない場合は、1分ずつ加熱し、火を通しましょう!

  5. 5.

    全体になじむように混ぜて完成。

レビュー

(2件)

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  • 料理上手になりたい
    ささみが無かったので鶏むね肉で作りました。 バターとにんにくが食欲をそそり、めちゃくちゃ美味しく出来上がりました! また作りたいです♪
  • あんぱん
    カンタンにできました^^ バターとニンニクの香りが食欲をそそる。 また作ろうと思います! 追記】バターとニンニク...同じことを書いてる方がおられました笑 それくらい良い匂いだということです♪