花見のお弁当に大活躍! 鶏ささみの梅しそごま揚げ

梅干し 鶏ささみ肉 大葉 卵 水 薄力粉 白いりごま サラダ油

サラダチキンで簡単♪ ブロッコリースプラウトとチキンの...

スパゲティ サラダチキン(ほぐし) ミニトマト ブロッコリー...

さっぱりごまだれ！ ゆで豚とトマトの冷やし中華

中華麺[生] 豚肩ロース薄切り肉 トマト かいわれ 水 白す...

ごまが香る！ バンバンジーソースの作り方

長ねぎ 砂糖 酢 しょうゆ 白ねりごま おろししょうが ラー油

ごま香る！ そうめんかぼちゃのナムル

そうめんうり 赤パプリカ おろしにんにく 塩 こしょう ごま...

ごま香る！ ズッキーニと大葉の梅和え

ズッキーニ 大葉 梅干し ポン酢しょうゆ ごま油 白いりごま

3日間使い切り献立♪ いんげんと玉ねぎのごまポン酢あえ

いんげん 玉ねぎ ポン酢しょうゆ ごま油 白すりごま

ごまが香る！ 納豆のふんわりたまご丼

ごはん 納豆[たれ付き] 溶き卵 サラダ油 細ねぎ(刻み) ...

ごまの香りがアクセント♪ ちくわときゅうりの明太和え

ちくわ きゅうり 明太子 マヨネーズ めんつゆ[3倍濃縮] ...

ごまの風味が香る！ ひじきとキャベツのコールスローサラダ

芽ひじき(乾燥) キャベツ ささみ 酒 塩こしょう マヨネー...

ごまの香りが食欲倍増！ じゃがいものごま和え

じゃがいも 細ねぎ(刻み) 砂糖 しょうゆ ごま油 黒すりごま

ごまの香りが食欲をそそる♪ 大葉と鮭フレークの卵かけご...

ごはん 卵 鮭フレーク 大葉 白いりごま ごま油