パリパリ香ばしい♪ 担々そぼろのかた焼きそうめん

そうめん 豚ひき肉 もやし ごま油 豆板醤 酒 砂糖 みそ ...

おつまみにぴったり！ 干し鯖とねぎのチヂミ

サバ[干物] 細ねぎ ごま油 卵 薄力粉 片栗粉 塩 水 ポ...

さっぱりした味わい♪ 冷やしねこまんま

ごはん ささみ[筋なし] きゅうり みそ 和風顆粒だし サラ...

お手軽！ コムタンスープ風

牛カルビ肉 ねぎ(青い部分を含む) にんにく しょうが 水 ...

簡単副菜！ 水菜とコーンのツナマヨ和え

ツナ缶[オイル漬け] 水菜 コーン[冷凍] 鶏ガラスープの素...

おかずスープ♪ わかめと鶏もものスープ

鶏もも肉 わかめ(乾燥) 長ねぎ 卵 水 酒 ごま油 白いり...

3合炊き炊飯器で！ 鮭缶と玉ねぎの炊き込みごはん

米(吸水済み) 鮭缶[水煮] 玉ねぎ しめじ 白いりごま 水...

短時間でパッと作る♪ 水菜とツナのチャーハン

ごはん 溶き卵 ツナ缶[オイル漬け] 水菜 おろししょうが ...

今日のごはんはこれで決まり！ とろたま肉野菜炒め献立

豚こま切れ肉 溶き卵 キャベツ もやし にんじん ニラ おろ...

とろっネバッ♪ 納豆の和風オムライス

ごはん 卵 納豆[たれ付き] 細ねぎ しょうが(薄切り) サ...

やみつき！簡単！ かまぼこサンド

かまぼこ 細ねぎ（刻み） 白いりごま 梅干し 鰹節 ごま油 ...

ヘルシーに韓国風！ しらたきのチャプチェ風

しらたき 豚こま切れ肉 にんじん ピーマン 玉ねぎ ごま油 ...