お手軽副菜！ たけのこのツナマヨ和え

ツナ缶[オイル漬け] たけのこ[水煮・細切り] 鶏ガラスープ...

3合炊き炊飯器で！ かぼちゃとエリンギの炊き込みご飯

米(吸水済み) ツナ缶[オイル漬け] かぼちゃ エリンギ し...

ごま油の香りがたまらない！ しらたきの中華スープ

溶き卵 しらたき(アク抜き済み) わかめ[乾燥] ごま油 白...

大さじ3の油で作る！ 鶏カツたれ丼

ごはん カット野菜[キャベツ・千切り] 白いりごま 鶏むね肉...

こってり濃厚♪ ささみの味噌カツ丼

ごはん ささみ[筋なし] キャベツ(千切り) 塩こしょう サ...

お肉たっぷり！ ルーロー和え麺

そうめん 高菜漬け 豚バラブロック肉 チンゲン菜 おろしにん...

台湾スイーツをアレンジ♪ 黒ごまあんのかぼちゃ団子

かぼちゃ[種とわたなし] 白玉粉 絹豆腐 こしあん 黒ねりご...

食欲がない日にも！ もずくときゅうりのさっぱりそうめん

そうめん 三杯酢もずく きゅうり トマト しょうが めんつゆ...

味付け簡単！ 牛カルビ丼

ごはん 牛カルビ肉 レタス ごま油 白髪ねぎ 砂糖 酒 塩こ...

ごま油香る！ 香味だれのざるそば

蕎麦[乾麺] みょうが 細ねぎ(刻み) しょうが 大葉 みり...

鮭缶でお手軽に！ 鮭缶と玉ねぎの炊き込みごはん

米(吸水済み) 鮭缶[水煮] 玉ねぎ しめじ 白いりごま 水...

食欲をそそる甘辛味♪ ささみのてりたま丼

ごはん ささみ[筋なし] 水菜 卵黄 サラダ油 酒 塩 片栗...