糖質オフ！1人分8.1g♪ キャベツと油揚げのバターポ...

油揚げ キャベツ 赤パプリカ ポン酢しょうゆ 水 かつお節 ...

レンジで作る！ 小松菜としめじの簡単煮びたし

油揚げ 小松菜 しめじ めんつゆ[3倍濃縮] 水

梅でさっぱり感UP！ なめことオクラの梅和え

なめこ オクラ 油揚げ 梅干し ツナ缶 かつお節 しょうゆ ...

おつまみに◎ キムチ納豆のきつね焼き

油揚げ ごま油 キムチ 納豆 納豆のタレ ピザ用チーズ 細ね...

さっぱり甘酸っぱい♪ 京風いなり寿司

白ごはん(硬めに炊く) 油揚げ にんじん しいたけ(乾燥) ...

ツウなひと品！ 焼き餅のおろしあえ

切り餅 油揚げ 大根 ポン酢しょうゆ 細ねぎ(刻み) サラダ油

素材のおいしさを満喫！ 山菜とたけのこの煮物

油揚げ 山菜[水煮] たけのこ[水煮] 酒 みりん しょうゆ...

ほっこり、漁師飯♪ あさりの深川飯

ごはん あさり[むき身] ねぎ 油揚げ みそ 七味唐辛子 水...

底なしの旨さ！ じゅわ旨キャベツ

キャベツ 油揚げ 細ねぎ(刻み) ごま油 酢 水 鶏ガラスー...

しみじみ美味しい！ さきいかの炊き込みご飯

米（吸水済み） さきいか ごぼう にんじん 油揚げ しょうが...

スタミナ献立♪ ナスと油揚げの白ごま味噌汁

油揚げ なす 水 和風顆粒だし みそ 白すりごま 細ねぎ(刻...

あと引くおいしさ！ きつね丼

ごはん 油揚げ 細ねぎ 七味唐辛子 砂糖 みりん しょうゆ ...