3日間の使い切り献立♪ ポークチャップ風煮込み

豚こま切れ肉 キャベツ ミニトマト サラダ油 塩こしょう 薄...

大根おろしでさっぱり！ 豚肉とチンゲン菜のみぞれ煮

豚バラ薄切り肉 チンゲン菜 しめじ にんじん 大根 塩こしょ...

ごはんにかけても♪ 鶏もも肉と白菜のとろとろ煮

鶏もも肉 白菜 塩こしょう サラダ油 おろししょうが 酒 砂...

ごはんのお供にぴったり♪ しいたけと玉ねぎの甘辛煮

しいたけ 玉ねぎ いんげん サラダ油 酒 みりん 砂糖 しょ...

レンジで下ゆで！ 豚肉と大根の生姜照り煮

豚バラ薄切り肉 大根 しょうが サラダ油 酒 みりん 砂糖 ...

しょうがが爽やか♪ ツナと大根のさっと煮

大根 しょうが ツナ缶 サラダ油 めんつゆ 水

ボリューム満点！ 新玉ねぎの肉詰めスープ煮

豚ひき肉 新玉ねぎ 薄力粉 オリーブオイル パン粉 牛乳 塩...

ご飯が欲しくなる！ 豚バラとじゃがいもの塩煮

豚バラ薄切り肉 じゃがいも サラダ油 しょうが(薄切り) 水...

お酒もご飯もすすむ！ 牛肉とれんこんのしぐれ煮

牛切り落とし肉 れんこん しょうが サラダ油 水 酒 砂糖 ...

さっぱりおかず♪ 白菜と車麩のすき煮風

白菜 春菊 えのき 車麩 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 水

1人分脂質10g以下！ かぼちゃと厚揚げのそぼろ煮

鶏ひき肉[むね] 厚揚げ かぼちゃ 酒 砂糖 めんつゆ[3倍...

エスニック香る！ いんげんのココナッツカレー煮

鶏もも肉 いんげん 玉ねぎ おろしにんにく ココナッツミルク...