1人分脂質10g以下！
かぼちゃと厚揚げのそぼろ煮
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( - 件)
調理時間
約15分
費用目安
300円前後
かぼちゃは面取りすることで崩れにくく、見た目も良く仕上がります♪ひき肉は炒めず、調味料で煮ることで余分な油をカットしました！めんつゆを使えば簡単に味が決まります。
カロリー
290kcal
炭水化物
27.1g
脂質
10g
たんぱく質
20.5g
糖質
23.5g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
