DELISH KITCHEN

ポン酢効果で柔らか!
鶏むね肉としめじのポン酢煮

4.4

調理時間

20

費用目安

400前後

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パサつきやすい鶏むね肉も、片栗粉をまぶしてコーティングし、ポン酢で煮ることでさらに柔らかくなります!さっぱりと食べられる一品です。

  • カロリー

    261kcal

  • 炭水化物

    12.4g

  • 脂質

    8.7g

  • たんぱく質

    32.3g

  • 糖質

    9.7g

  • 塩分

    2.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 鶏むね肉[皮なし] 1枚(250g)
  • しめじ 1パック
  • 長ねぎ 1/2本
  • 片栗粉適量
  • サラダ油大さじ1
  • ☆下味
  • 大さじ1
  • 塩こしょう少々
  • おろししょうが小さじ1/2
  • ★調味料
  • ポン酢しょうゆ大さじ2
  • しょうゆ大さじ1
  • 100cc

手順

  1. 1

    鶏肉は一口大に切る。ポリ袋に鶏肉、☆を入れてよく揉み込む。

  2. 2

    しめじは軸を切り落とし、手でほぐす。ねぎは斜めに薄切りにする。

  3. 3

    1の鶏肉に片栗粉をまぶす。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。しめじ、ねぎを加えてさっと炒め合わせる。

  5. 5

    ★を加えて煮立ったらふたをし、3分程煮る。

レビュー

4.4

※レビューはアプリから行えます
  • 甘党

    片栗粉もビニールに投入してフリフリしちゃいましたがノープロブレムでした。ポン酢好きなら美味しく食べらること間違いなし。
  • ののりりこ

    ネギがなかったので小松菜で代用しました。ムネ肉が驚くほどしっとりして柔らかい!美味しいです。
  • ミシュラン

    とても美味しくに出来ました。 ポン酢の酸味も程よく効いていましたし、 トロミもあり満足いく形になりました。 見た目的にもう少し飾れればと思い、 人参と仕上げに刻みネギをかけました。 オススメの一品です。
  • 沙羅

    下味をして冷凍していたので、当日はとても楽でした。あっさりしていて美味しかったです。

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