旨味たっぷり!
えびとズッキーニのトマト煮込み
えびとトマトの旨味が詰まって野菜がしっかり食べられる! 忙しい時におすすめのトマト煮込み!
カロリー
313kcal
炭水化物
41.8g
脂質
7.2g
たんぱく質
20.5g
糖質
35.6g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ズッキーニは縦半分に切り、1㎝幅に切る。玉ねぎは薄切りにする。じゃがいもは食べやすい大きさに切り5分水にさらして水気を切る。
2
むきえびは☆をふり揉み込む。
3
鍋にオリーブオイルを入れて熱し、玉ねぎ、じゃがいもを中火でやわらかくなるまで炒める。むきえび、ズッキーニを加え全体に油がまわるまで炒める。
4
★を加え、混ぜて蓋をして、中火で5分煮る。軽く混ぜて完成。
キキ