レンジで作る！ マグカップオムライス

ごはん 卵 ツナ缶[オイル漬け] マヨネーズ ケチャップ ケ...

さっぱり仕上げ♪ 豆乳グリーンカレー

ごはん 鶏もも肉 なす 赤パプリカ にんにく しょうが グリ...

ごま油の香りが食欲そそる！ 卵たっぷり鮭チャーハン

ごはん 溶き卵 鮭フレーク しょうゆ こしょう おろししょう...

お手頃な食材で！ ハムと卵のカレー炒飯

ごはん ハム 卵 玉ねぎ にんじん パセリ(刻み) サラダ油...

食物繊維1人分3.3g♪ 新じゃがのごま味噌しょうが炒め

新じゃがいも しょうが 米油 みりん みそ 白すりごま

見た目がかわいい♪ レンジでスティックオムライス

ごはん ソーセージ コーン缶 ピーマン ケチャップ 塩 こし...

レンジで簡単♪ おばけオムすび

ごはん 鶏もも肉 ミックスベジタブル[冷凍] 焼きのり ケチ...

揚げ玉がおいしさの秘訣♪ しば漬けの白ごまたぬきおにぎり

ごはん しば漬け 白いりごま 揚げ玉 めんつゆ[3倍濃縮] ...

意外と簡単♪ フライパンで作るエビピラフ

米 むきえび[冷凍] ミックスベジタブル[冷凍] 玉ねぎ 有...

見た目がかわいい！ ピーマンのカレーピラフ詰め

白ごはん ピーマン ソーセージ ピザ用チーズ 粉チーズ カレ...

濃厚とろーり♪ ねぎとベーコンのみそクリームドリア

白ごはん ブロックベーコン ねぎ オリーブオイル 牛乳 みそ...

チーズとろん♪ ピーマン丸ごとオムライス

ごはん ソーセージ 卵 ピーマン 牛乳 サラダ油 ピザ用チー...