糖質オフ！1人分8.5g♪ 豚肉とアスパラの卵炒め

豚こま切れ肉 溶き卵 アスパラ 新玉ねぎ しめじ ごま油 酒...

寒い日におすすめ♪ 黒酢あんかけうどん

うどん（冷凍） 豚こま切れ肉 溶き卵 長ねぎ サラダ油 おろ...

おやつ＆おつまみに♪ エビパン

食パン[8枚切り] むきえび 長ねぎ マヨネーズ サラダ油 ...

食べ応えあり！ 手羽元の雑穀スープ

手羽元 雑穀ミックス 長ねぎ 塩こしょう 水 しょうが 酒 ...

染みわたるおいしさ♪ しじみと豆腐のとろみ煮

しじみ(砂抜き済み) 絹豆腐 長ねぎ しょうが(薄切り) サ...

ほっとあたたまる♪ じゃがいものすいとん

鶏もも肉 大根 にんじん ごぼう 長ねぎ じゃがいも 薄力粉...

タレまで美味しい！ 伊勢うどん

伊勢うどん 砂糖 みりん たまり醤油 水 和風顆粒だし 花か...

彩りきれいな♪ 菜の花とハムのシーザーサラダ

ハム 菜の花 新玉ねぎ 粉チーズ マヨネーズ 牛乳 粉チーズ...

ほっこりあたたまる♪ レンジで湯豆腐

木綿豆腐 長ねぎ えのき 水菜 和風顆粒だし 水 大根 ポン...

旨みたっぷり！ すき煮おにぎり

ごはん 牛切り落とし肉 ごぼう 長ねぎ 焼きのり(おにぎり用...

さわやかな酸味♪ 牛肉とトマトの甘酢炒め

牛こま切れ肉 トマト 万能ねぎ 酒 しょうゆ 片栗粉 サラダ...

めんつゆで簡単♪ かけうどん

冷凍うどん めんつゆ[3倍濃縮] 水 かまぼこ ねぎ(小口切...