ノンミート！ しらす豆腐ハンバーグ

釜揚げしらす 木綿豆腐 大葉 サラダ油 卵 片栗粉 塩こしょ...

簡単にできる！ ほうれん草としらすのおひたし

釜揚げしらす ほうれん草 砂糖 しょうゆ 和風顆粒だし 水

ジュワッと香ばしい♪ しらす油揚げ

油揚げ しらす 細ねぎ（刻み） しょうゆ ごま油

朝ごはんにも♪ しらすとねぎのオムレツ

卵 釜揚げしらす 細ねぎ 牛乳 塩こしょう サラダ油

1日のスタート！お手軽朝ごはん♪ しらすとしば漬けの混...

ごはん しらす干し しば漬け 大葉 白いりごま

簡単でおいしい♪ しらすのガーリックオイルのせ冷奴

絹豆腐 しらす干し にんにく 唐辛子(輪切り) オリーブオイ...

シャキシャキやみつき！ 水菜としらすのみぞれ和え

水菜 大根 しらす ポン酢しょうゆ かつお節

さっぱり小鉢！ トマトのしらすおろし和え

トマト 大根 しらす 大葉 ポン酢しょうゆ ごま油

香ばし美味しい！ しらすのガーリックトースト

バケット しらす パセリ(乾燥) 溶かしバター(有塩) おろ...

梅がさっぱり！ 梅としらすの卵チャーハン

ごはん しらす干し 溶き卵 梅干し 細ねぎ(刻み) しょうゆ...

簡単さっぱり♪ トマトとしらすの甘酢和え

しらす干し トマト 乾燥わかめ 砂糖 酢 しょうゆ サラダ油

彩りがキレイ！ 小松菜としらすのスティックおにぎり

小松菜 しらす 卵 梅干し(種なし) ごま油 白いりごま 白...