簡単美味しい！
しらすとキャベツの重ね蒸し
しらすとチーズでカルシウム補給！ キャベツをちぎって味をなじませるのがコツ♪ 具材と味の重なりをお楽しみください！
- 調理時間 約5分
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カロリー
138kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
キャベツは一口大の大きさに手でちぎる。
2.
耐熱容器に半量のキャベツ、しらす、とろけるチーズ、残りのキャベツという順番で重ね入れ、コンソメ、塩こしょうを加え、ふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで3分30秒、キャベツがしんなりするまで加熱する。
3.
全体を混ぜる。器に盛り付け、こしょうをかけて完成！