簡単美味しい！
しらすとキャベツの重ね蒸し
調理時間
約5分
カロリー
138kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
8.3g
脂質
7.1g
たんぱく質
11.1g
糖質
5.8g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
しらすとチーズでカルシウム補給！ キャベツをちぎって味をなじませるのがコツ♪ 具材と味の重なりをお楽しみください！
手順
1
キャベツは一口大の大きさに手でちぎる。
2
耐熱容器に半量のキャベツ、しらす、とろけるチーズ、残りのキャベツという順番で重ね入れ、コンソメ、塩こしょうを加え、ふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで3分30秒、キャベツがしんなりするまで加熱する。
3
全体を混ぜる。器に盛り付け、こしょうをかけて完成！
レビュー
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- 夫はひと口しか食べてくれませんでしたが、私は好きです。冷めるとチーズが固まってしまうので、温かいうちに食べるのが良いですね。ハーブソルト使いました。美味しかったです。
のえ
すごく簡単なのに美味しくて、一週間に２回作ってしまいました!レンジで包丁無しでもできるので、子供と一緒に作れると思います。
荊姫