簡単美味しい!
しらすとキャベツの重ね蒸し
しらすとチーズでカルシウム補給! キャベツをちぎって味をなじませるのがコツ♪ 具材と味の重なりをお楽しみください!
カロリー
138kcal
炭水化物
8.3g
脂質
7.1g
たんぱく質
11.1g
糖質
5.8g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
キャベツは一口大の大きさに手でちぎる。
2
耐熱容器に半量のキャベツ、しらす、とろけるチーズ、残りのキャベツという順番で重ね入れ、コンソメ、塩こしょうを加え、ふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで3分30秒、キャベツがしんなりするまで加熱する。
3
全体を混ぜる。器に盛り付け、こしょうをかけて完成!
レビュー
4.2
※レビューはアプリから行えます
- おはようございますにゃ。今日も大好き。 6日朝ご飯は、 簡単美味しい、しらすとキャベツの重ね蒸し こちらに載せました。 にゃ?間違えて大根すってのせました。 他には、 鮭、かぼちゃ、根菜のお味噌汁、納豆、ぶどうです。 大好きな大好きな先生に 心から感謝して いただきます。 大根一本切り倒しました。🌲🐈⬛💨
荊姫
夫はひと口しか食べてくれませんでしたが、私は好きです。冷めるとチーズが固まってしまうので、温かいうちに食べるのが良いですね。ハーブソルト使いました。美味しかったです。のえ
すごく簡単なのに美味しくて、一週間に2回作ってしまいました!レンジで包丁無しでもできるので、子供と一緒に作れると思います。





にゃんにゃむニーナ