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簡単美味しい!

しらすとキャベツの重ね蒸し

しらすとチーズでカルシウム補給! キャベツをちぎって味をなじませるのがコツ♪ 具材と味の重なりをお楽しみください!

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  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    138kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    キャベツは一口大の大きさに手でちぎる。

  2. 2.

    耐熱容器に半量のキャベツ、しらす、とろけるチーズ、残りのキャベツという順番で重ね入れ、コンソメ、塩こしょうを加え、ふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで3分30秒、キャベツがしんなりするまで加熱する。

  3. 3.

    全体を混ぜる。器に盛り付け、こしょうをかけて完成!

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