簡単美味しい!
しらすとキャベツの重ね蒸し
しらすとチーズでカルシウム補給! キャベツをちぎって味をなじませるのがコツ♪ 具材と味の重なりをお楽しみください!
カロリー
138kcal
炭水化物
8.3g
脂質
7.1g
たんぱく質
11.1g
糖質
5.8g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
キャベツは一口大の大きさに手でちぎる。
2
耐熱容器に半量のキャベツ、しらす、とろけるチーズ、残りのキャベツという順番で重ね入れ、コンソメ、塩こしょうを加え、ふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで3分30秒、キャベツがしんなりするまで加熱する。
3
全体を混ぜる。器に盛り付け、こしょうをかけて完成!
レビュー
4.1
※レビューはアプリから行えます

荊姫