20分で完成！時短献立♪ レンジで麻婆春雨

春雨 豚ひき肉 チンゲン菜 長ねぎ ごま油 酒 しょうゆ オ...

こんなに食べても低カロリー♪ 豚肉とじゃがいものスープ煮

豚もも薄切り肉 あさり缶[水煮] じゃがいも 赤パプリカ チ...

20分で完成！時短献立♪ 豚こまとちぎり厚揚げのピリ辛...

豚こま切れ肉 厚揚げ チンゲン菜 ごま油 水 酒 みりん し...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ 具沢山肉団子スープ

鶏ひき肉[もも] れんこん しめじ チンゲン菜 ごま油 酒 ...

手を汚さず簡単！ なすのオイスターソースつくね

なす粗いみじん切り 青梗菜 ごま油 鶏ひき肉（もも） 卵（溶...

3日間の使い切り献立♪ 鶏むねとふわとろ卵の中華炒め

鶏むね肉[皮なし] 溶き卵 チンゲン菜 しめじ ごま油 塩こ...

今日のごはんはこれに決まり！ こってり鶏チャーシュー献立

鶏もも肉 卵 さつまいも チンゲン菜 酒 みりん 砂糖 みそ...

糖質オフ！1人分9.0g♪ サーモンのチリソース炒め

サーモン[切り身] 溶き卵 チンゲン菜 長ねぎ しょうが サ...

にんにくで旨味を効かせた♪ 牛肉としらたきのチャプチェ風

牛こま切れ肉 しらたき しいたけ 赤パプリカ チンゲン菜 ご...

1/3日分の鉄分が摂れる！ ニラの塩麻婆豆腐

木綿豆腐 豚ひき肉 チンゲン菜 ニラ 長ねぎ しょうが にん...

糖質オフ！1人分13.8g♪ すくい豆腐の豆乳坦々麺風

豚ひき肉 木綿豆腐 チンゲン菜 もやし しらたき(下処理済み...

糖質オフ！1人分9.8g♪ えびと卵のチリソース炒め風

むきえび 溶き卵 長ねぎ チンゲン菜 おろししょうが おろし...