野菜がゴロゴロ♪ グリーンカレー

鶏もも肉 なす 赤パプリカ 黄パプリカ たけのこ[水煮] マ...

おかわり必至！ ほうれん草とチキンのカレー

ごはん 鶏もも肉 ほうれん草 玉ねぎ 水 カレールウ ケチャ...

食物繊維たっぷり！1人分5.0g♪ アボカドとエリンギ...

レタス アボカド エリンギ ミックスビーンズ オリーブオイル...

楽うま！ ピリ辛コーンチーズドリア

ごはん ツナ缶[オイル漬け] コーン缶 キムチ ごま油 ピザ...

しっかり香る！ 鶏ひき肉としょうがの炒飯

ごはん 鶏ひき肉 しめじ しょうが めんつゆ[3倍濃縮] 塩...

ささっと簡単に！ ツナマヨチャーハン

ごはん ツナ缶[オイル漬け] 溶き卵 長ねぎ[青い部分] マ...

シャキシャキ感がいい！ チンゲン菜の中華チャーハン

白ごはん 卵 チンゲン菜 玉ねぎ サラダ油(卵用) サラダ油...

牛乳でまろやか！ ポークストロガノフ

ごはん 豚こま切れ肉 玉ねぎ しめじ 塩こしょう 有塩バター...

コーンの甘さがたまらない！ とうもろこしとツナのチャー...

ごはん とうもろこし ツナ缶[オイル漬け] サラダ油 細ねぎ...

具沢山でボリューム◎ ソーセージとトマトのマヨケチャッ...

ソーセージ 玉ねぎ ピーマン ミニトマト コーン 白ごはん ...

おつまみにも!! とり天むすのおにぎり

ごはん 鶏むね肉 紅生姜 焼きのり 酒 塩こしょう 片栗粉 ...

食欲そそる♪ 豚肉のガーリックチャーハン

ごはん 豚こま切れ肉 にんにく パセリ(刻み) サラダ油 酒...