ほっとする味♪ 白菜とえのきの中華風スープ

白菜 えのき ごま油 白いりごま 水 塩 しょうゆ 鶏ガラス...

パパッと副菜♪ トマトとひじきの梅ドレあえ

トマト ひじき(乾燥) 梅干し 砂糖 しょうゆ 酢 ごま油

こしょうが効いてて美味しい♪ 豚肉ときのこの酸辣湯鍋

豚バラ肉（薄切り） 白菜 しめじ えのきたけ きくらげ ごま...

シャキッとおいしい！ 大根とにんじんのごまマヨサラダ

大根 にんじん マヨネーズ 白すりごま 砂糖 酢 しょうゆ ...

香り豊かでさっぱり！ ザーサイとトマトの焼きおにぎり

白ごはん ザーサイ ミニトマト 大葉 いりごま（白） ごま油

簡単さっぱりおかず！ あさりときゅうりの梅あえ

あさり水煮缶 きゅうり 梅干し かつおぶし ごま油 黒こしょう

旨辛味が食欲そそる！ イカとオクラのコチュジャン和え

イカ(刺身) オクラ コチュジャン しょうゆ おろしにんにく...

レンジで簡単調理！ えのきとにんじんのふんわり卵蒸し

卵 えのき にんじん 細ねぎ(刻み) 酒 砂糖 しょうゆ ご...

おつまみにぴったり♪ 漬けカツオの香味和え

カツオ[刺身] 細ねぎ しょうが みょうが ごま油 酒 みり...

とろっとおいしい♪ ブロッコリーのカニ風味あんかけ

かにかまぼこ 卵白 ブロッコリー ごま油 酒 しょうゆ 鶏ガ...

山椒香る♪ 牡蠣のオイル漬け

牡蠣[むき身] にんにく 山椒 唐辛子(輪切り) 塩 ごま油...

さっと作れる！ ニラとツナの塩昆布和え

ツナ缶[オイル漬け] ニラ 塩昆布 ポン酢しょうゆ ごま油