シャキシャキ食感！ メカジキのソテー玉ねぎソース

メカジキ[切り身] 玉ねぎ 塩こしょう サラダ油 しめじ え...

モリモリ食べちゃう！ レタスと鶏肉の柚子胡椒炒め

レタス えのき 鶏むね肉 酒（鶏肉用） しょうゆ（鶏肉用） ...

糖質オフ！1人分7.2g♪ スナップエンドウとえのきの...

スナップエンドウ えのき 柚子胡椒 塩 オリーブオイル

蒸し焼きでふっくら♪ たらの柚子胡椒みそホイル焼き

タラ[切り身] えのき 長ねぎ にんじん 塩こしょう 酒 砂...

簡単！ 白だしのしゃぶしゃぶ

豚肩ロースしゃぶしゃぶ肉 長ねぎ えのき 水菜 大根 にんじ...

とろ〜りあつあつ♪ 豆腐の五目あんかけ

絹豆腐 鶏ひき肉 しいたけ えのき にんじん 玉ねぎ ごま油...

食欲そそる♪ 豆苗のキムチ豆乳鍋

鶏もも肉 木綿豆腐 キャベツ えのき 豆苗 キムチ にんにく...

ポン酢でさっぱり召し上がれ♪ 豆苗の湯豆腐

タラ[切り身] 絹豆腐 豆苗 えのき 酒 ポン酢しょうゆ 昆...

市販の鍋つゆで簡単！ たらときのこのヘルシー寄せ鍋

タラ[切り身] 木綿豆腐 白菜 長ねぎ 大根 にんじん しい...

シンプルで美味しい！ わかめの茶碗蒸し

わかめ（乾燥） えのき 卵 しょうゆ 和風顆粒だし 水

さっぱり柚子香る！ ブリのしゃぶしゃぶ鍋

ブリ[しゃぶしゃぶ用] 細ねぎ 水菜 えのき ゆずの皮 水 ...

見た目もかわいい♪ 白菜ロール鍋

豚バラ薄切り肉 白菜 にんじん 水菜 えのき 塩 酒 塩 し...