とろ〜りあつあつ♪
豆腐の五目あんかけ
食べ応えたっぷりの豆腐の五目あんかけをご紹介します。ホッとする優しい味わいがクセになる一品♪寒い日におすすめです!ぜひ作ってみてください。
カロリー
284kcal
炭水化物
13.8g
脂質
16.6g
たんぱく質
18.5g
糖質
11.2g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
玉ねぎは薄切りにする。しいたけは根元を切り落とし、薄切りにする。えのきは根元を切り落とし、2cm幅に切る。にんじんは千切りにする。
2
豆腐は食べやすい大きさに切る。耐熱容器に入れてラップをし、600Wのレンジで2〜3分加熱し、水気を切る。
3
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、鶏ひき肉を入れて肉の色が変わるまで炒める。玉ねぎ、しいたけ、えのき、にんじんを入れてしんなりするまで炒める。
4
☆を加えて2〜3分ほど煮る。水溶き片栗粉を加えてとろみが出るまで混ぜる(あん)。
5
器に豆腐を盛り、あんをかける。
レビュー
4.6
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- 大豆ミートで。油と醤油多めに
にゃんにゃむニーナ
舞茸出汁は別にとって、 鶏もも肉を袋ごと茹でて、隙間で充填豆腐を容器ごと茹でました。 これは美味しいです。 朝のお腹に優しいです。。。 今日の納豆のタレとして入れます。腸良い感じです。 おはようございます。今日も大好き。 4日朝ご飯は、 とろ〜りあつあつ、豆腐の五目あんかけ 舞茸出汁入り 簡単副菜、白菜と油揚げの煮物 ほんのり甘い、さつまいもと人参のポタージュ です。 元気です。 いただきます。
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