くせになる甘辛さ！ 切り干し大根のコチュマヨサラダ

切り干し大根 きゅうり 鶏ささみ コチュジャン マヨネーズ ...

さっぱり！ピリ辛！ きゅうりとオクラの柚子胡椒和え

鶏ささみ 酒 塩 オクラ きゅうり 和風顆粒だし 柚子胡椒...

1人分脂質10g以下！ すりおろしトマトうどん

冷凍うどん ささみ[筋なし] トマト きゅうり 大葉 ザーサ...

トロトロ卵の♪ ふわたま親子そば

そば(茹で) ささみ 玉ねぎ 卵 細ねぎ(刻み) めんつゆ(...

シャキシャキさっぱり！ ごぼうとチキンのハニーマスタード

ごぼう ささみ 水菜 ミニトマト　 酒 塩 粒マスタード マ...

シャキシャキ食感！ 長いもと豆苗のチキンサラダ

ささみ[筋なし] 長芋 豆苗 酒 ごま油 ポン酢しょうゆ 白...

やみつき間違いなし！ もやしとチキンのねぎだれサラダ

ささみ[筋なし] もやし 細ねぎ 酒 ごま油 ポン酢しょうゆ...

ボリュームたっぷり！ アスパラともやしのチキンサラダ

ささみ[筋なし] アスパラ もやし 酒 ポン酢しょうゆ ごま...

さっぱりおいしい！ トマトと豆苗のチキンサラダ

ささみ[筋なし] 豆苗 トマト 酒 塩 ごま油 ポン酢しょう...

さっぱり簡単！ トマトと大葉の冷製パスタ

トマト 大葉 ささみ スパゲティ おろしにんにく めんつゆ(...

さっぱり！スタミナ副菜 蒸し鶏とにらの香味だれ和え

もやし ニラ ささみ 塩 酒 いりごま 砂糖 酢 しょうゆ ...

わさびが香る♪ 冷やし鶏わさびそば

そば(乾麺) ささみ みょうが オクラ めんつゆ(3倍濃縮...