やみつきになる！
ささみとごぼうのごまみそ和え
調理時間
約15分
カロリー
136kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
11.7g
脂質
3.2g
たんぱく質
13.7g
糖質
8.3g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ごぼうの歯ごたえのある食感がおいしい♪簡単副菜レシピをご紹介します。ごまの風味とみその塩気がやみつきになる味わい！あと一品欲しい時やおつまみにぴったりの一品です。
手順
1
ごぼうは斜め薄切りにして水にさらして水気を切る。
2
ささみは筋を取り除き、浅く切り込みを入れる。
3
耐熱容器にごぼう、ささみ、酒を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱し、ラップをしたまま5分ほどおいて余熱で肉に火を通し、水気を切る。
4
ボウルに☆を入れて混ぜ、ささみをさきながら加え、ごぼうを加えて混ぜる。
よくある質問
- Q
ささみをサラダチキンで代用できますか？
A代用いただけます。そのままレシピ通りの調味料でも良いですが、サラダチキンは味がついておりますので、塩分を調節するためにみそを小さじ1〜様子を見てお入れいただくのをおすすめいたします。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 美味しかったです！
モーリス
好評ではありませんでした。ネイ子
長年の不摂生がたたり、遂に身内がお医者様にダイエットを宣告される事となる。さあどうしたものか、私は料理が苦手だ。仕事も忙しい。本格的なダイエット食など作れるはずもなく…。 頭を抱えてこちらのアプリを開き検索。あるわあるわ鶏肉料理。その中から特に簡単なこの料理を選択。相も変わらず簡単なのに美味しい。しかも、たまたま冷蔵庫に残っていたサラダチキンで代用可能。 これからもこちらでお世話になります。ダイエット料理頑張ります。あっこちゃん
赤味噌を使ったので砂糖を少し足して作ってみました。簡単に出来て美味しいので、ご飯がすすみますね！お弁当にも入れていけるので またチャレンジします。
くろ