たんぱく質31.1g♪ みょうがだれの水晶鶏

鶏むね肉[皮なし] みょうが 長ねぎ きゅうり 塩こしょう ...

さっぱりとした味わい！ ささみと中華くらげの和え物

味付け中華くらげ ささみ 細ねぎ 酒 塩こしょう おろしにん...

さっとできる！ にんじんとしらたきのたらこ炒め

たらこ にんじん しらたき ごま油 酒 めんつゆ[3倍濃縮]...

優しい味わい！ 白菜としいたけの中華スープ

白菜 しいたけ ハム ごま油 水 鶏ガラスープの素 しょうゆ...

シャキシャキ食感♪ 鶏もも肉とレタスの中華スープ

鶏もも肉 レタス ミニトマト 塩こしょう ごま油 水 鶏ガラ...

おかわり必至！ 豚バラしめじの混ぜご飯

ごはん 豚バラ薄切り肉 しめじ ごま油 めんつゆ(3倍濃縮)...

苦味にやみつき♪ ゴーヤーのねぎポン酢あえ

ゴーヤー 長ねぎ[白い部分] ポン酢しょうゆ ごま油 白いり...

シンプルなおいしさ！ 豚肉きのこうどん

冷凍うどん 豚バラ薄切り肉 しめじ ごま油 みりん しょうゆ...

レンジでお手軽に！ ジャージャーうどん

冷凍うどん 豚ひき肉 ねぎ きゅうり ミニトマト ごま油 酒...

香りが決めて！ ニラとエビの和え麺

ニラ むきえび（冷凍） 細うどん（冷凍） ごま油 鶏ガラスー...

まとめて作って平日楽々♪ 肉団子の甘酢がらめ

豚ひき肉 卵 玉ねぎ 白いりごま サラダ油 ごま油 パン粉 ...

包丁いらずで楽チン♪ レタスと豚こまのソース焼きそば

焼きそば麺 豚こま切れ肉 レタス もやし 塩こしょう ごま油...