オーブンいらず♪型いらず♪ 大学芋風フライパンケーキ

さつまいも 黒いりごま(大学芋用) 砂糖(大学芋用) 水 サ...

暑い日にぴったり！ キムチとささみの豆乳そうめん

そうめん ささみ(筋なし) キムチ 細ねぎ(刻み) ゆで卵 ...

おせんべいでアレンジ♪ チェンピン風ラップサンド

鶏もも肉 せんべい レタス にんじん トマト サラダ油 酒 ...

食べ応えバッチリ！ ごろっと具材のスープカレー

ごはん 手羽元 ゆで卵 じゃがいも にんじん ピーマン 玉ね...

人気の定番おかず献立♪ チキンオムライス

ごはん 溶き卵 鶏もも肉 玉ねぎ ピーマン マッシュルーム ...

トマトジュースで作る♪ ひよこ豆のドライカレー

ごはん 豚ひき肉 玉ねぎ にんじん ひよこ豆[ドライ] にん...

麺も入って腹持ちUP！ ふわふわモダン焼き

焼きそば麺 豚こま切れ肉 卵 カットキャベツ もやし ニラ ...

レンチン5分！ 爆速オムそば

蒸し中華麺 卵 豚こま切れ肉 もやし オタフクお好みソース ...

お家で韓国風♪ ピリ辛クッパ

温かいご飯 卵 牛こま切れ肉 にんじん にら キムチ 青ネギ...

トロッとあんをかけて♡ かに玉そば

そば(茹で) 細ねぎ(刻み) かにかま 卵 鶏ガラスープの素...

紅生姜でさっぱり！ 必勝だるまの煮込みハンバーグうどん

うどん 合びき肉 細ねぎ 紅しょうが パン粉 水 塩 サラダ...

和風ソースがたまらない♪ 和風ハンバーグサンド

食パン[6枚切り] 合いびき肉 レタス 玉ねぎ 大葉 しょう...