食べ応えバッチリ!
ごろっと具材のスープカレー
3.6
調理時間
約90分
カロリー
677kcal
費用目安
800円前後
炭水化物
83.4g
脂質
23.5g
たんぱく質
29.5g
糖質
78.3g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
北海道札幌市の名物料理、スープカレーをご紹介します!ごろっとした具材とスパイスが効いたサラサラのスープが特徴的な一品。スープにごはんを浸す・入れる、またはスープをごはんにかけるなどお好みの食べ方で召し上がりください!本来は骨つきの鶏もも肉が入ったものが多いですが、今回は手に入りやすい手羽元を使って、簡単に作れるようにアレンジしました♪ぜひ、お試しください。
手順
1
じゃがいもは4等分に切って水にさらし、水気を切る。にんじんは縦半分に切り、切り口を下にして斜め半分に切る。玉ねぎはみじん切りにする。ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り除き、斜め半分に切る。トマトは縦半分に切ってへたを取り除き、一口大に切る。ゆで卵は縦半分に切る。
2
手羽元は全体に塩こしょうをふる。
3
鍋にサラダ油を入れて中火で熱し、手羽元を入れて全体に焼き色がつくまで上下を返しながら6分ほど焼く。取り出してピーマンを入れて焼き色がつくまで上下を返しながら2分ほど焼き、取り出す。
4
3の鍋に玉ねぎを入れてあめ色になるまで中火で30分ほど炒める。トマトを加え、水気がなくなるまで炒める。☆を加え、よく混ぜる。
ポイント
火加減や炒める時間は様子を見て調整してください。
5
水を加えて混ぜ、煮立たせる。手羽元、じゃがいも、にんじんを加えて再び煮立ったらふたをして弱火で15分煮る。
6
器に盛り、焼いたピーマン、ゆで卵を添える。ごはんに添える。
よくある質問
- Q
圧力鍋でも作れますか?
Aこちらのレシピを参考にお作りください。
- Q
市販のルウでも作れますか?
Aカレー粉を市販のカレールウ30gに変更してお作りください。工程5のあとに加え、5分ほど煮てください。
レビュー
3.6
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